Szakértő magyarázza el, miért ébred fel hajnali 3-kor, és mit tehet ennek megszüntetésére. Illusztráció: Instafamosos
Sok ember számára az egész éjszakai alvás távoli álomnak tűnik, de Dave Asprey, a tudomány guruja, úgy véli, megtalálta az okát, amiért annyi ember minden éjjel hajnali 3-kor felébred, és mit tehetnek ennek megszüntetésére.
A hosszú élettartam influencer és szerző szerint a vércukorszint ingadozása okozza, hogy annyian felébrednek éjszaka.
Egy videóban, amelyet az Instagramon osztott meg 1,1 millió követőjével, Asprey elmagyarázza, hogy a vércukorszint csökkenése a kortizol, a stresszhormon, és az adrenalin felszabadulását okozza.
“A legtöbb ember, aki hajnali 3 és 5 között ébred fel, és nem tud újra elaludni, általában a vércukorszint csökkenése miatt van,” mondja a klipjében.
Bejegyzésében Asprey hozzáteszi, hogy a kortizol és az adrenalin extra glükóz felszabadulását váltja ki, amely a májban tárolódik: “A probléma az, hogy a kortizol és az adrenalin felébreszt. Miközben az agy megkapja, amire vágyik, te nem tudsz aludni.”
A probléma megoldására a szakértő azt javasolja, hogy fogyassz el egy kis harapnivalót lefekvés előtt, de ne csak bármilyen harapnivalót; Asprey egy nagyon specifikus harapnivalót javasol: “nyers méz, kollagén, MCT-olaj vagy a három keveréke.”
Asprey egy milliomos, aki sok időt és pénzt fektet az öregedési folyamat visszafordítására irányuló kutatásokba. Az 50 éves biohackker azt állítja, hogy “laboratóriumi tesztjei” azt mutatják, hogy biológiai életkorának 39 évnek felel meg, és hogy 180 évig fog élni.
Illusztráció: Instafamosos. Ezt a tartalmat mesterséges intelligencia segítségével hozták létre, és a szerkesztői csapat felülvizsgálta.
