Pour beaucoup de gens, dormir toute une nuit semble un rêve lointain, mais Dave Asprey, gourou de la science, pense avoir trouvé la raison pour laquelle tant de personnes se réveillent chaque nuit à 3 heures du matin et ce qu’elles peuvent faire pour y mettre fin.
Selon l’auteur et influenceur en longévité, ce qui fait que tant de gens se réveillent au milieu de la nuit, ce sont les niveaux fluctuants de sucre dans le sang.
Dans une vidéo partagée sur Instagram avec ses 1,1 million de followers, Asprey explique que la chute du niveau de glucose dans le sang provoque la libération de cortisol, connu comme l’hormone du stress, et d’adrénaline.
“Pour la plupart des personnes qui se réveillent entre 3 et 5 heures du matin et qui n’arrivent pas à se rendormir, c’est généralement dû à une baisse du taux de sucre dans le sang,” dit-il dans son clip.
Dans son post, Asprey ajoute que le cortisol et l’adrénaline déclenchent la libération de glucose supplémentaire, qui est stocké dans le foie : “Le problème, c’est que le cortisol et l’adrénaline vous réveillent. Pendant que le cerveau obtient ce qu’il veut, vous ne pouvez pas dormir.”
Pour résoudre ce problème, le spécialiste conseille une petite collation avant d’aller au lit, mais pas n’importe quelle collation. Asprey suggère une collation très spécifique : “miel cru, collagène, huile MCT ou un mélange des trois.”
Asprey est un multimillionnaire qui investit beaucoup d’argent et de temps dans la recherche pour inverser le processus de vieillissement. Le biohacker de 50 ans affirme que ses “tests de laboratoire” indiquent qu’il a un âge biologique de 39 ans et qu’il vivra jusqu’à 180 ans.
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