In een verrassende onthulling die miljoenen fans op sociale media aantrekt, bewijst Harrah Brown, een 64-jarige digitale influencer, dat leeftijd slechts een getal is.
+ Klik hier om de video met tips van Harrah Brown te bekijken
Bekend om haar stralende vitaliteit, is Brown een sensatie op TikTok geworden door haar gezonde levensreis te delen onder het motto “mooi, fit en zelfverzekerd op elke leeftijd”. Met boeiende video’s die variëren van elegante zwembaduitgangen tot moderne kapseltutorials, daagt ze de verwachtingen over veroudering uit.
+ Ontmoet Nemo – de prachtige schaakmeesteres die nu haar aandacht richt op POKER
+ Gewichtsverlies coach leert drie eenvoudige stappen om af te vallen
Woonachtig in de Verenigde Staten, begon Brown haar fitness-reis op 61-jarige leeftijd en deelt nu het geheim van haar benijdenswaardige vorm en langdurige jeugd: een eenvoudige voedingsregel die ze religieus volgt. “Ik praktiseer de 90/10-regel”, onthult de ster, verwijzend naar haar dieet bestaande uit 90% voedzame voedingsmiddelen geconsumeerd thuis en 10% “leuke voedingsmiddelen” wanneer ze uit eten gaat.
+ Klik hier om meer video’s van Harrah Brown te bekijken
Dit regime hielp Brown om het buikvet dat ze had opgebouwd tijdens de menopauze te elimineren, waardoor ze “slanker en sterker” werd dan ooit.
In een gedetailleerde video belicht ze haar wekelijkse voedselkeuzes, variërend van rood fruit en olijfolie tot noten en een selectie van eiwitrijke vis, alle erkend voor hun gezondheidsvoordelen, zoals het bestrijden van ontsteking, het ondersteunen van de hartgezondheid en het bevorderen van een lang leven.
Brown’s aanbevelingen zijn niet alleen gebaseerd op persoonlijke voorkeuren, maar ook op wetenschappelijk bewijs. Geciteerde studies omvatten de effectiviteit van olijfolie bij het verminderen van buikvet en de positieve impact van regelmatige visconsumptie op het verlagen van het sterfterisico. Daarnaast echoën haar nadruk op een dieet rijk aan fruit, noten en groene groenten de richtlijnen van experts op het gebied van volksgezondheid en voeding.
Het succes van Brown op TikTok, onder gebruikersnaam Harrahbrown, is niet alleen een getuigenis van haar persoonlijke transformatie, maar dient ook als inspiratie voor mensen van alle leeftijden die op zoek zijn naar een gezondere en actievere levensstijl. Haar volgers, velen van hen jongeren onder de indruk van haar energie en vitaliteit, vinden in haar video’s een bron van motivatie en praktische tips om gezonde gewoonten in hun eigen leven te integreren.
Foto en video: Instagram @harrah.brown