Den onkologiske ernæringsfysiologen avslører matvarer som ikke bør konsumeres hvis du vil redusere risikoen for kreft.
+MrBeast avslører at han har “kloner” for å være “på flere steder samtidig”
+Armie Hammer snakker om kannibalismepåstander etter 4 år
Som vi allerede vet, kan forebygging av mange sykdommer begynne med kostholdet. Ifølge Nichole Andrews, onkologisk ernæringsfysiolog, bør noen matvarer ikke konsumeres fordi de øker risikoen for å utvikle kreft.
I et innlegg på TikTok, som allerede har mer enn 5 millioner visninger, avslørte Andrews matvarer som hun, som spesialist, ikke ville konsumere for å redusere risikoen for kreft. I videoen forklarer hun årsakene bak sine valg, og mange av dem er virkelig overraskende.
Hun begynner med å trekke oppmerksomheten mot forbruket av grønne juicepulver; Andrews forklarer at det alltid er bedre å konsumere frukt og grønnsaker i sin naturlige form, og at noen produkter faktisk kan være skadelige.
“Jeg ville aldri kjøpt disse grønne pulverne og prøvd å betrakte dem som frukt og grønnsaker,” forklarer hun. “Fibrene fjernes, og noen ganger er de beriket med merkelige urter som kan skade leveren.”
Den andre maten ernæringsfysiologen ikke anbefaler, kan være et sjokk for mange; for Andrews bør termen ‘økologisk‘ ikke tas så alvorlig, og hun antyder at det ikke er noen reell forskjell i forhold til konvensjonelle grønnsaker: “Økologisk er egentlig bare markedsføring, de bruker også plantevernmidler,” sier hun i videoen.
Ernæringsfysiologen snakker også om noen typer dietter som etter hennes mening ikke bør følges. For ernæringsfysiologen er ketogen diett og lavkarbo diett ikke ideelle for de som ønsker å holde seg sunne: “Våre kropper er bygget for at 50% av vårt kaloriinntak skal komme fra karbohydrater, fordi det er kroppens foretrukne energikilde.”
Kosttilskudd blir også sterkt kritisert av Andrews; ifølge spesialisten kan de forårsake mer skade enn nytte, da de øker risikoen for kreft ved å inneholde høye doser frie radikaler, mer enn 200% av det daglige nødvendige verdien.
“Frie radikaler er ting som skader DNA i cellene. Det første skrittet til kreft er en skadet celle som ikke kan repareres,” sier hun.
Alkohol og bearbeidet kjøtt bør unngås, ifølge spesialisten; “Alkohol øker risikoen for seks typer kreft ved enhver konsum.” Ifølge Andrews øker bearbeidet kjøtt risikoen for tykktarmskreft: “Pepperoni, pølse, sandwichene dine, baconet ditt, kjøttpålegg. Fjern det.”
Den onkologiske ernæringsfysiologen råder også folk til ikke å la seg lure av etiketter som angir ‘høyt proteininnhold‘, “Kjeks med høyt proteininnhold, donuts med høyt proteininnhold, chips med høyt proteininnhold er fortsatt donuts, kjeks og chips.”
Et annet viktig punkt for Andrews er frokost, som hun sier ikke bør ‘ignoreres’. “Å våkne hver dag og føle seg sulten om morgenen er faktisk et tegn på en sunn metabolisme,” forklarer hun.
I tillegg til kosthold, understreker spesialisten også viktigheten av en god natts sovn og sier at syv timers søvn per natt er avgjørende for de som ønsker å holde seg sunne. “Det balanserer hormonene dine og hjelper med å gjenoppbygge celler og muskler.”
Til slutt understreker ernæringsfysiologen nødvendigheten av å trene og bevege seg gjennom dagen, noe som ifølge henne hjelper med å forebygge sykdommen: “Det er viktig å trene 150 minutter per dag for å redusere risikoen for kreft, men å sitte mindre og bevege seg mer reduserer også denne risikoen. “Hvis du bare trener og deretter sitter resten av dagen, vil alle de ekstra timene med å sitte øke risikoen for kreft.”
Dette innholdet ble laget med hjelp av AI
