Den onkologiske ernæringsekspert afslører fødevarer, der ikke bør indtages, hvis du vil mindske risikoen for kræft.
+MrBeast afslører, at han har “kloner” til at være “på flere steder på én gang”
+Armie Hammer taler om kannibalismebeskyldninger efter 4 år
Som vi allerede ved, kan forebyggelse af mange sygdomme starte med kosten. Ifølge Nichole Andrews, onkologisk ernæringsekspert, bør visse fødevarer ikke indtages, fordi de øger risikoen for at udvikle kræft.
I et opslag lavet på TikTok, som allerede har mere end 5 millioner visninger, afslørede Andrews de fødevarer, som hun, som specialist, ikke ville indtage for at mindske risikoen for kræft. I videoen forklarer hun årsagerne bag sine valg, og mange af dem er virkelig overraskende.
Hun begynder med at henlede opmærksomheden på forbruget af grønne juicepulvere; Andrews forklarer, at det altid er bedre at indtage frugt og grøntsager i deres naturlige form, og at nogle produkter faktisk kan være skadelige.
“Jeg ville aldrig købe disse grønne pulvere og prøve at betragte dem som frugt og grøntsager,” forklarer hun. “Fibrene fjernes, og nogle gange er de beriget med mærkelige urter, der kan skade leveren.”
Den anden fødevare, som ernæringseksperten ikke anbefaler, kan være et chok for mange mennesker; for Andrews bør termen ‘økologisk‘ ikke tages for alvorligt, og hun antyder, at der ikke er nogen reel forskel i forhold til konventionelle grøntsager: “Økologisk er faktisk bare markedsføring, de bruger også pesticider,” siger hun i videoen.
Ernæringseksperten taler også om nogle typer diæter, som efter hendes mening ikke bør følges. For ernæringseksperten er ketogen diæt og lavkulhydratdiæt ikke ideelle for dem, der ønsker at forblive sunde: “Vores kroppe er bygget til, at 50 % af vores kalorieindtag kommer fra kulhydrater, fordi det er kroppens foretrukne energikilde.”
Kosttilskud bliver også stærkt kritiseret af Andrews; ifølge specialisten kan de forårsage mere skade end gavn, da de øger risikoen for kræft ved at indeholde høje doser af frie radikaler, mere end 200 % af det daglige nødvendige værdi.
“Frie radikaler er ting, der skader DNA i celler. Det første skridt mod kræft er en beskadiget celle, der ikke kan repareres,” siger hun.
Alkohol og forarbejdet kød bør undgås, ifølge specialisten; “Alkohol øger risikoen for seks typer kræft ved ethvert forbrug.” Ifølge Andrews øger forarbejdet kød risikoen for tyktarmskræft: “Pepperoni, pølse, dine sandwiches, din bacon, dit pålæg. Drop dem.”
Den onkologiske ernæringsekspert råder også folk til ikke at lade sig narre af etiketter, der angiver ‘højt proteinindhold‘, “Kiks med højt proteinindhold, donuts med højt proteinindhold, chips med højt proteinindhold er stadig donuts, kiks og chips.”
Et andet vigtigt punkt for Andrews er morgenmad, som hun siger ikke bør ‘ignoreres’. “At vågne op hver dag og være sulten om morgenen er faktisk et tegn på en sund metabolisme,” forklarer hun.
Udover kosten understreger specialisten også vigtigheden af en god nats søvn og siger, at syv timers søvn per nat er afgørende for dem, der ønsker at forblive sunde. “Det balancerer dine hormoner og hjælper med at genopbygge celler og muskler.”
Til sidst understreger ernæringseksperten nødvendigheden af at motionere og bevæge sig gennem dagen, hvilket ifølge hende hjælper med at forebygge sygdommen: “Det er vigtigt at træne 150 minutter om dagen for at reducere risikoen for kræft, men at sidde mindre og bevæge sig mere reducerer også denne risiko. “Hvis du kun træner og derefter sidder resten af dagen, vil alle de ekstra timer, du sidder, øge risikoen for kræft.”
Dette indhold blev skabt med hjælp fra AI
