De oncologische voedingsdeskundige onthult de voedingsmiddelen die niet geconsumeerd moeten worden als je het risico op kanker wilt verminderen.
+MrBeast onthult dat hij “klonen” heeft om “op meerdere plaatsen tegelijk” te zijn
+Armie Hammer spreekt over kannibalisme beschuldigingen na 4 jaar
Zoals we al weten, kan de preventie van veel ziekten beginnen met het dieet. Volgens Nichole Andrews, oncologisch voedingsdeskundige, moeten sommige voedingsmiddelen niet geconsumeerd worden omdat ze het risico vergroten om kanker te ontwikkelen.
In een TikTok-post die al meer dan 5 miljoen keer bekeken is, onthulde Andrews de voedingsmiddelen die zij, als specialist, niet zou consumeren om het risico op kanker te verminderen. In de video legt de professional de redenen achter haar keuzes uit, en veel daarvan zijn echt verrassend.
Ze begint met het vestigen van de aandacht op het gebruik van groene sap poeders; Andrews legt uit dat het altijd beter is om fruit en groenten in hun natuurlijke vorm te consumeren en dat sommige producten in feite zelfs schadelijk kunnen zijn.
“Ik zou nooit deze groene poeders kopen en proberen te beschouwen als fruit en groenten,” legt ze uit. “De vezels worden verwijderd en soms worden ze verrijkt met vreemde kruiden die de lever kunnen beschadigen.”
Het tweede voedingsmiddel dat de voedingsdeskundige niet aanbeveelt, kan een schok zijn voor veel mensen; voor Andrews moet de term ‘biologisch‘ niet te serieus worden genomen en zij suggereert dat er geen echt verschil is met conventionele groenten: “Biologisch is eigenlijk alleen maar marketing, zij gebruiken ook pesticiden,” zegt ze in de video.
De voedingsdeskundige spreekt ook over enkele soorten diëten die volgens haar niet gevolgd moeten worden. Voor de voedingsdeskundige zijn het ketogeen dieet en het koolhydraatarme dieet niet ideaal voor mensen die gezond willen blijven: “Onze lichamen zijn zo gebouwd dat 50% van onze calorie-inname uit koolhydraten komt, omdat dat de voorkeursenergiebron van ons lichaam is.”
Supplementen worden ook sterk bekritiseerd door Andrews; volgens de specialist kunnen ze meer kwaad dan goed doen, omdat ze het risico op kanker verhogen doordat ze hoge doses vrije radicalen bevatten, meer dan 200% van de dagelijkse benodigde waarde.
“Vrije radicalen zijn dingen die het DNA van cellen beschadigen. De eerste stap van kanker is een beschadigde cel die niet kan worden gerepareerd,” zegt ze.
Alcohol en bewerkte vleeswaren moeten vermeden worden, volgens de specialist; “Alcohol verhoogt het risico op zes soorten kanker bij elke consumptie.” Volgens Andrews verhogen bewerkte vleeswaren het risico op colorectale kanker: “Pepperoni, worst, je broodjes, je spek, je vleeswaren. Schrap die.”
De oncologische voedingsdeskundige raadt mensen ook aan zich niet te laten misleiden door etiketten die ‘hoog eiwitgehalte‘ aangeven, “Koekjes met een hoog eiwitgehalte, donuts met een hoog eiwitgehalte, chips met een hoog eiwitgehalte blijven donuts, koekjes en chips.”
Een ander belangrijk punt voor Andrews is het ontbijt, dat volgens haar niet ‘overgeslagen’ moet worden. “Elke dag wakker worden en ‘s ochtends honger hebben is eigenlijk een teken van een gezond metabolisme,” legt ze uit.
Naast voeding wijst de specialist ook op het belang van een goede nachtrust en zegt dat zeven uur slaap per nacht essentieel zijn voor degenen die gezond willen blijven. “Het balanceert je hormonen en helpt bij het herstellen van cellen en spieren.”
Tot slot benadrukt de voedingsdeskundige de noodzaak om te sporten en om de hele dag door in beweging te blijven, wat volgens haar helpt bij het voorkomen van de ziekte: “Het is belangrijk om 150 minuten per dag te sporten om het risico op kanker te verminderen, maar minder zitten en meer bewegen vermindert dit risico ook. “Als je alleen maar sport en daarna de rest van de dag zit, verhogen al die extra uren zitten het risico op kanker.”
Deze inhoud is gemaakt met behulp van AI
