La nutrizionista oncologica rivela gli alimenti che non devono essere consumati se vuoi ridurre il rischio di cancro.
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Come già sappiamo, la prevenzione di molte malattie può iniziare dalla dieta. Secondo Nichole Andrews, nutrizionista oncologica, alcuni alimenti non devono essere consumati perché aumentano il rischio di sviluppare un cancro.
In un post su TikTok che ha già superato i 5 milioni di visualizzazioni, la Andrews ha rivelato gli alimenti che, come specialista, non consumerebbe per ridurre il rischio di cancro. Nel video, la professionista spiega le ragioni dietro le sue scelte, molte delle quali sono davvero sorprendenti.
Inizia attirando l’attenzione sul consumo di polveri di succo verde; la Andrews spiega che è sempre meglio consumare frutta e verdura nella loro forma naturale e che, in realtà, alcuni prodotti possono addirittura essere dannosi.
“Non comprerei mai queste polveri verdi e cercherei di considerarle frutta e verdura,” spiega lei. “La fibra viene eliminata e a volte sono arricchite con erbe strane che possono danneggiare il fegato.”
Il secondo alimento che la nutrizionista non raccomanda può essere uno shock per molte persone; per la Andrews, il termine ‘biologico‘ non deve essere preso così seriamente e suggerisce che non c’è una reale differenza rispetto alle verdure convenzionali: “Biologico è in realtà solo marketing, anche loro usano pesticidi,” dice nel video.
La nutrizionista parla anche di alcuni tipi di dieta che non dovrebbero essere seguiti, secondo lei. Per la nutrizionista, la dieta chetogenica e quella a basso contenuto di carboidrati non sono ideali per chi vuole rimanere in salute: “I nostri corpi sono costruiti affinché il 50% dell’apporto calorico provenga dai carboidrati, perché questa è la fonte di energia preferita del nostro corpo.”
Anche gli integratori sono duramente criticati dalla Andrews; per la specialista, possono causare più danni che benefici, poiché aumentano il rischio di cancro perché contengono alte dosi di radicali liberi, più del 200% del valore giornaliero necessario.
“I radicali liberi sono cose che danneggiano il DNA delle cellule. Il primo passo del cancro è una cellula danneggiata che non può essere riparata,” dice lei.
Alcol e carni lavorate devono essere evitati, secondo la specialista; “L’alcol aumenta il rischio di sei tipi di cancro con qualsiasi consumo.” Secondo la Andrews, le carni lavorate aumentano il rischio di cancro colorettale: “Pepperoni, salsiccia, i tuoi panini, il tuo bacon, i tuoi salumi. Eliminali.”
La nutrizionista oncologica consiglia anche di non lasciarsi ingannare dalle etichette che indicano ‘alto contenuto di proteine‘, “Biscotti ad alto contenuto proteico, ciambelle ad alto contenuto proteico, patatine ad alto contenuto proteico sono comunque ciambelle, biscotti e patatine.”
Un altro punto importante per la Andrews è la colazione, che secondo lei non dovrebbe essere ‘saltata’. “Svegliarsi ogni giorno e sentire fame al mattino è in realtà il segnale di un metabolismo sano,” spiega lei.
Oltre all’alimentazione, la specialista sottolinea anche l’importanza di una buona notte di sonno e dice che sette ore di sonno per notte sono essenziali per chi vuole mantenersi in salute. “Bilancia i tuoi ormoni e aiuta a ricostruire le cellule e i muscoli.”
Infine, la nutrizionista enfatizza la necessità di esercitarsi e di muoversi durante il giorno, cosa che, secondo lei, aiuta a prevenire la malattia: “È importante fare esercizio per 150 minuti al giorno per ridurre il rischio di cancro, ma sedersi meno e muoversi di più riduce anche questo rischio. “Se ti alleni e poi rimani seduto per il resto della giornata, tutte quelle ore extra seduto aumenteranno il rischio di cancro.”
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