Shannon Collins, influenceuse fitness connue sous le nom de The Gym Nurse, est devenue virale après avoir déclaré à ses abonnés que compter les calories n’est pas la meilleure chose à faire pour obtenir une belle silhouette.
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L’influenceuse, âgée de 44 ans, qui a documenté son parcours de perte de poids et de renforcement musculaire, a expliqué ses secrets pour maintenir sa silhouette.
Par exemple, elle se concentre sur le fait de manger des repas plus copieux pour éviter de grignoter tout au long de la journée et veille à rester hydratée pour ne pas confondre la soif avec la faim.
“Beaucoup de gens bénéficieront du comptage des calories en essayant de perdre de la graisse, mais j’espère que ce ne sera pas pour toujours,” a-t-elle expliqué dans un post récent sur Instagram.
“Pour moi, il m’a fallu du temps pour contrôler et peser les aliments afin d’apprendre ce qu’il y avait dans ma nourriture. J’emporte ce savoir avec moi depuis des années.”
“Il peut également falloir un certain temps pour que vos nouvelles habitudes deviennent un mode de vie auquel vous ne pensez même plus. Comme se brosser les dents,” a-t-elle ajouté, précisant qu’elle accorde également beaucoup d’importance à une bonne nuit de sommeil, car cela aide à réguler les hormones de la faim.
De plus, elle a déclaré qu’elle marchait entre 8 000 et 10 000 pas par jour pour aider à la digestion. Elle évite également d’utiliser la nourriture et les boissons pour gérer le stress et consomme rarement de l’alcool.
“J’ai également dû apprendre à gérer mon stress et à avoir de meilleures stratégies d’adaptation. Tout cela a pris du temps. Nous n’avons pas besoin de compter les calories de manière extrême pour maintenir un corps sain (pas en sous-poids). Nos corps ne sont pas conçus pour être aussi fragiles.”
Shannon est arrivée à un point où elle ne laisse plus la balance dicter ses émotions, comprenant que son poids va fluctuer quotidiennement. Au lieu de cela, elle fait attention à son alimentation et se concentre sur l’entraînement avec des poids, privilégiant son bien-être et sa santé.
Photo et vidéo : Instagram @thegymnurse. Ce contenu a été créé avec l’aide de l’IA et révisé par l’équipe éditoriale.
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