Diante da proliferação de teorias que declaram ser infalíveis, o médico deixou algumas dicas para quem está na busca por um corpo perfeito
Há tanta coisa sendo propagada por aí sobre a perda de peso, que, por vezes, ficamos sem saber no que realmente acreditar. Diante disso, o site resolveu consultar o especialista em medicina preventiva Marcio Velasques e desmistificar crenças que surgem no caminho daqueles que buscam ter uma alimentação mais saudável ou que querem reduzir rapidamente os números na balança.
A primeira delas é a substituição de refeições por shake. Apesar de a proposta soar atraente, o médico e criador do método EVR – Emagrecimento da Vida Real – explicou que esse hábito adotado por muitos indivíduos não somente pode ter resultado contrário, como também ser prejudicial à saúde. “Trata-se de um item ultraprocessado, ou seja, não é ‘comida de verdade'”, começou dizendo.
Em seguida, o profissional lembrou dos modeladores de cintura – dispositivos de compressão apertados em torno do abdômen e normalmente presos com zíperes, velcro ou ganchos de ilhós – anunciados à exaustão por influenciadores. “As cintas fazem parte do mundo em constante expansão de produtos não comprovados e muitas vezes ineficazes vendidos a mulheres insatisfeitas com seu físico”, ponderou.
A essa altura, em tempos acelerados de internet, já é história velha, mas que sem dúvida estará em todo e qualquer estudo sobre mitos das dietas é a água morna com limão em jejum pela manhã. Para o doutor, afirmar que essa combinação emagrece pode ser um exagero, mas essa fruta tem, sim, diversos benefícios verdadeiros. Por isso, sempre vale a pena incluí-la no cardápio!
Por fim, citou os regimes extremamente restritivos. “Quando se classifica os alimentos entre proibidos e permitidos, há o risco de se desenvolver um efeito rebote, que pode resultar em compulsão (ou comer impulsivo), que está associada a consequências psicológicas, como a perda da autoestima, mudanças de humor e distração”, frisou.