Dani Coleman, entraîneuse personnelle de Jennifer Aniston, a surpris les internautes en partageant les secrets de la manière dont l’actrice reste en forme à 55 ans.
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Coleman, qui est directrice de l’entraînement et entraîneuse principale de Pvolve, travaille avec Aniston « plusieurs fois par semaine » pendant environ une heure, selon l’emploi du temps chargé de sa cliente. « Jen est vraiment cohérente dans ses entraînements. [Pendant] mon temps avec elle, elle veut un entraînement difficile et stimulant », a-t-elle déclaré à Page Six.
Elle a expliqué qu’elle utilise une méthode qui se concentre sur une condition physique à faible impact et qui se concentre sur « la stabilité, la mobilité et la force de tout son corps », selon Coleman, en utilisant un tapis de précision et un équipement basé sur la résistance, y compris des haltères, des poids de cheville, des bandes de cheville et des patins de sol.
« Nous faisons beaucoup de travail sur le tronc. Nous nous concentrons vraiment sur cette force totale du tronc à 360 degrés, encore une fois, pour maintenir son corps droit et en mouvement à long terme. [Il y a] quelques coups cardiovasculaires au milieu et un peu de travail pliométrique léger », a ajouté l’entraîneuse personnelle.
Coleman a également déclaré qu’Aniston aimait un mélange de modélisation et d’entraînement avec des poids progressifs, impliquant l’utilisation de poids plus lourds pour travailler la partie supérieure et inférieure du corps. « Les formats de nos entraînements sont une sorte d’hybride de tous nos formats signatures, entre force et modélisation, modélisation et combustion, et entraînement avec des poids progressifs. »
« Donc nous faisons aussi un peu de levée de poids, pour l’aider à construire de la masse musculaire et de la densité osseuse, en mettant l’accent sur la longévité de son corps », a-t-elle expliqué, ajoutant qu’elle termine l’entraînement par une bonne séance d’étirements et de récupération. « Ils disent toujours : ‘Transpirer, ne pas [casser] votre corps’ », a conclu Coleman.
Photo et vidéo : Instagram @jenniferaniston. Ce contenu a été créé avec l’aide de l’IA et révisé par l’équipe éditoriale.
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