La nutritionniste oncologique révèle les aliments qui ne doivent pas être consommés si vous voulez réduire le risque de cancer.
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Comme nous le savons déjà, la prévention de nombreuses maladies peut commencer par l’alimentation. Selon Nichole Andrews, nutritionniste oncologique, certains aliments ne doivent pas être consommés car ils augmentent le risque de développer un cancer.
Dans une publication faite sur TikTok, et qui compte déjà plus de 5 millions de vues, Andrews a révélé les aliments qu’elle, en tant que spécialiste, ne consommerait pas pour réduire le risque de cancer. Dans la vidéo, la professionnelle explique les raisons derrière ses choix, et beaucoup d’entre elles sont vraiment surprenantes.
Elle commence par attirer l’attention sur la consommation de poudres de jus vert; Andrews explique qu’il est toujours préférable de consommer des fruits et des légumes dans leur forme naturelle et qu’en réalité, certains produits peuvent même être nocifs.
“Je n’achèterais jamais ces poudres vertes et essaierais de les considérer comme des fruits et des légumes,” explique-t-elle. “Les fibres sont enlevées et parfois, elles sont enrichies d’herbes étranges qui peuvent endommager le foie.”
Le deuxième aliment que la nutritionniste ne recommande pas peut être un choc pour beaucoup de gens ; pour Andrews, le terme ‘biologique‘ ne doit pas être pris trop au sérieux et elle suggère qu’il n’y a pas de réelle différence par rapport aux légumes conventionnels : “Le biologique, en fait, c’est juste du marketing, ils utilisent aussi des pesticides,” dit-elle dans la vidéo.
La nutritionniste parle également de certains types de régimes qui ne doivent pas être suivis, selon elle. Pour la nutritionniste, le régime cétogène et le régime pauvre en glucides ne sont pas idéaux pour ceux qui veulent rester en bonne santé : “Nos corps sont faits pour que 50 % de notre apport calorique provienne des glucides, car c’est la source d’énergie préférée de notre corps.”
Les suppléments sont également fortement critiqués par Andrews ; pour la spécialiste, ils peuvent causer plus de mal que de bien, car ils augmentent le risque de cancer en contenant des doses élevées de radicaux libres, plus de 200 % de la valeur quotidienne nécessaire.
“Les radicaux libres sont des choses qui endommagent le ADN des cellules. La première étape du cancer est une cellule endommagée qui ne peut pas être réparée,” dit-elle.
L’alcool et les viandes transformées doivent être évités, selon la spécialiste ; “L’alcool augmente le risque de six types de cancer quelle que soit la quantité consommée.” Selon Andrews, les viandes transformées augmentent le risque de cancer colorectal : “Pepperoni, saucisse, vos sandwiches, votre bacon, vos charcuteries. Éliminez-les.”
La nutritionniste oncologique conseille également aux gens de ne pas se laisser tromper par les étiquettes indiquant ‘riche en protéines‘, “Les biscuits riches en protéines, les beignets riches en protéines, les chips riches en protéines restent des beignets, des biscuits et des chips.”
Un autre point important pour Andrews est le petit-déjeuner, qu’elle dit ne pas devoir être ‘ignoré’. “Se réveiller tous les jours et avoir faim le matin est en fait le signe d’un métabolisme sain,” explique-t-elle.
En plus de l’alimentation, la spécialiste souligne également l’importance d’une bonne nuit de sommeil et dit que sept heures de sommeil par nuit sont essentielles pour ceux qui veulent rester en bonne santé. “Il équilibre vos hormones et aide à reconstruire les cellules et les muscles.”
Enfin, la nutritionniste souligne la nécessité de faire de l’exercice et de bouger tout au long de la journée, ce qui, selon elle, aide à prévenir la maladie : “Il est important de faire de l’exercice pendant 150 minutes par jour pour réduire le risque de cancer, mais s’asseoir moins et bouger plus réduit également ce risque. “Si vous faites de l’exercice et que vous restez assis pour le reste de la journée, toutes ces heures supplémentaires passées assis augmenteront le risque de cancer.”
Ce contenu a été créé avec l’aide de l’IA
