Dani Coleman, personlig tränare till Jennifer Aniston, överraskade internetanvändare genom att dela hemligheterna om hur skådespelerskan håller sig i form vid 55 års ålder.
+ Sabrina Carpenter förtrollar fans efter att ha poserat i underkläder täckta med kristaller
Coleman, som är chefstränare och träningsdirektör på Pvolve, arbetar “flera gånger i veckan” i cirka en timme med Aniston, beroende på hennes upptagna schema. “Jen är verkligen konsekvent med sin träning. [Under] min tid med henne vill hon ha ett svårt och utmanande träningspass,” sa hon till Page Six.
Hon förklarade att hon använder en metod som fokuserar på låg-impact träning och koncentrerar sig på “stabilitet, rörlighet och styrka i hela kroppen,” enligt Coleman, med hjälp av en precisionsmatta och motståndsutrustning, inklusive hantlar, ankelvikter, ankelband och glidande plattor.
“Vi gör mycket core-träning. Vi fokuserar verkligen på den totala 360-graders core-styrkan, igen för att hålla hennes kropp upprätt och i rörelse på lång sikt. [Det finns] några kardiovaskulära push-ups emellan och lite lätt plyometrisk träning,” tillade hon.
Coleman berättade också att Aniston gillar en blandning av modellering och progressiv styrketräning, som involverar användning av tyngre vikter för att träna överkroppen och underkroppen. “Formaten i våra träningspass är en slags hybrid av alla våra signaturformat, mellan styrka och modellering, modellering och förbränning samt progressiv viktträning.”
“Så vi gör också lite viktlyftning för att hjälpa henne att bygga muskelmassa och bentäthet, med ett verkligt fokus på kroppens långsiktiga hälsa,” sa hon och tillade att hon avslutar träningen med en bra session av stretching och återhämtning. “De säger alltid: ‘Svettas, bryt inte [din kropp]’,” avslutade Coleman.
Foto och video: Instagram @jenniferaniston. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionsteamet.
Ver essa foto no Instagram
