Dani Coleman, Jennifer Anistonin personal trainer, yllätti netinkäyttäjät jakamalla salaisuudet siitä, miten näyttelijä pysyy kunnossa 55-vuotiaana.
+ Sabrina Carpenter hurmaa faneja poseeraamalla kristalleilla koristellussa alusvaatteessa
Coleman, joka on Pvolve-koulutuksen johtaja ja pääkouluttaja, työskentelee Anistonin kanssa “useita kertoja viikossa” noin tunnin ajan, asiakkaansa kiireisen aikataulun mukaan. “Jen on todella johdonmukainen harjoituksissaan. [Aikani hänen kanssaan] hän haluaa vaikean ja haastavan harjoituksen,” hän sanoi Page Six:lle.
Hän selitti käyttävänsä menetelmää, joka keskittyy matalan intensiivisyyden kuntoiluun ja keskittyy “koko kehon vakauteen, liikkuvuuteen ja voimaan”. Colemanin mukaan käytetään tarkkuusmattoa ja vastusvälineitä, kuten käsipainoja, nilkkapainoja, nilkkabändejä ja lattiasuojia.
“Teemme paljon keskivartaloharjoituksia. Keskitymme todella siihen 360 asteen keskivartalon kokonaisvoimaan, jälleen kerran, jotta hänen kehonsa pysyy pystyasennossa ja liikkuu pitkällä aikavälillä. [Harjoituksissa on] myös muutamia sydänharjoituksia ja kevyttä plyometristä harjoittelua,” henkilökohtainen kouluttaja lisäsi.
Coleman kertoi myös, että Aniston pitää sekoituksesta mallinnusta ja progressiivista painoharjoittelua, mikä tarkoittaa raskaampien painojen käyttöä ylä- ja alavartalon vahvistamiseksi. “Harjoitusten muoto on eräänlainen hybridi kaikista allekirjoitusmuodoistamme, voiman ja mallintamisen, mallintamisen ja polttamisen sekä progressiivisen painoharjoittelun välillä.”
“Teemme myös hieman painonnostoa auttaaksemme häntä rakentamaan lihasmassaa ja luuntiheyttä, ja keskitymme todella hänen kehonsa pitkäikäisyyteen,” hän kertoi ja lisäsi, että harjoitus päätetään hyvällä venyttely- ja palautumissessiolla. “He sanovat aina: ‘Hikoile, älä [rikko] kehoasi’,” Coleman päätti.
Kuva ja video: Instagram @jenniferaniston. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja tarkistettu toimitustiimin toimesta.