Dani Coleman, Jennifer Aniston személyi edzője meglepte az internetezőket, amikor megosztotta a titkokat arról, hogyan tartja formában magát 55 évesen.
+ Sabrina Carpenter elbűvöli a rajongókat, miután kristályokkal díszített fehérneműben pózolt
Coleman, aki a Pvolve edzésigazgatója és vezető edzője, “hetente többször” dolgozik Anistonnal, körülbelül egy órán át, az ügyfél elfoglalt időbeosztásától függően. “Jen valóban következetes az edzéseivel. [Az időm alatt vele] nehéz és kihívó edzést akar,” mondta a Page Six-nek.
Elmondta, hogy egy alacsony hatású kondicionálásra összpontosító módszert használ, amely a “stabilitásra, mobilitásra és az egész test erejére” összpontosít, Coleman szerint, precíziós szőnyeget és ellenállás alapú felszereléseket használva, beleértve a kézi súlyzókat, bokasúlyokat, bokapántokat és padlócsúszkákat.
“Sok törzsizmokkal foglalkozunk. Valóban a 360 fokos teljes törzserőre összpontosítunk, hogy a teste egyenes maradjon és hosszú távon mozgásban legyen. [Van] néhány kardió kihívás a közepén és némi könnyű pliometrikus munka,” tette hozzá a személyi edző.
Coleman azt is elmondta, hogy Aniston szereti a modellezést és a progresszív súlyzós edzést kombinálni, ami magában foglalja a nehezebb súlyok használatát a felső és alsó test erősítésére. “Az edzéseink formátuma egyfajta hibrid minden aláírási formátumunk között, az erő és modellezés, modellezés és kalóriaégetés, valamint progresszív súlyzós edzés között.”
“Tehát súlyemelést is végzünk, hogy segítsünk neki izomtömeget és csontsűrűséget építeni, valódi fókuszálással a teste hosszú élettartamára,” mondta, hozzátéve, hogy az edzést egy jó nyújtási és regenerálódási szakasz zárja le. “Mindig azt mondják: ‘izzadj, ne [törd] el a tested,'” zárta le Coleman.
Fotó és videó: Instagram @jenniferaniston. Ez a tartalom mesterséges intelligencia segítségével készült és az szerkesztői csapat felülvizsgálta.
Ver essa foto no Instagram
