Ivanka Trumps personlige trener avslører hemmelighetene bak modellens perfekte kropp

Ivanka Trumps personlige trener avslører hemmelighetene bak modellens perfekte kropp
Ivanka Trumps personlige trener avslører hemmelighetene bak modellens perfekte kropp (Foto: Instagram)

Sandy Brockman, personlig trener for Ivanka Trump, ga et intervju for å avsløre alle hemmelighetene bak den 42 år gamle modellens perfekte kropp.

Ifølge henne trener modellen, datteren til Donald Trump, fire dager i uken med styrketrening og legger noen ganger til en yogadag. “Ivanka er fantastisk fordi hun bare er seg selv og lærer å gjøre styrketrening, noe som er veldig [kult],” sa Brockman til Daily Mail.

Under treningsøktene følger Trump vanligvis de samme fem øvelsene, mens hun varierer vekten avhengig av hva hun ønsker å oppnå. “Bevegelsene er alltid de samme. De er markløft, knebøy, henginger, press og pull-ups,” avslørte Brockman, som mener at folk bør ha som mål å løfte sin egen kroppsvekt på treningssenteret.

“Mine minimale styrkemål som jeg jobber mot med mine kunder inkluderer: fem strenge push-ups, to strenge pull-ups, en knebøy med kroppsvekt, et markløft med kroppsvekt, og et press på 20 kg over hodet,” fortalte hun.

Mens de fleste kvinner foretrekker å gjøre cardio, understreket Brockman viktigheten av styrketrening. “Kvinner trenger virkelig styrketrening, og det er bra for dem å gjøre motstandstrening. Det er bra for oss å løpe. Men å sitte og gjøre intens styrketrening vil virkelig hjelpe kvinner med å bli sterkere,” forklarte hun.

Relacionados

Hun påpekte også at selv om treningsøktene hennes varer i omtrent en time, er valgene til hennes kjente kunder utenfor treningssenteret like viktige for å bygge muskler og opprettholde en god form.

“Jeg vil ikke at kvinner skal sulte. Jeg vil at de skal ha en konstant strøm av protein i kroppen,” la hun til og sa at hun råder kundene sine til å konsumere “20 gram protein hver annen eller tredje time”.

Foto e vídeo: Instagram @ivankatrump. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.