Shannon Collins, fitnessinfluencer känd som The Gym Nurse, blev viral efter att ha berättat för sina följare att räkna kalorier inte är det bästa sättet att uppnå en bra kropp.
+ “Världens vackraste mormor” får internet att tappa hakan med sin verkliga ålder
Den 44-åriga influencern, som dokumenterat sin resa mot viktnedgång och muskelbyggande, förklarade sina hemligheter för att behålla sin kropp.
Till exempel fokuserar hon på att äta större måltider för att undvika att småäta under dagen, och hon ser till att hålla sig hydrerad för att undvika att förväxla törst med hunger.
“Många kommer att ha nytta av att räkna kalorier när de försöker gå ner i fett, men jag hoppas att det inte är för alltid,” förklarade hon i ett nyligt inlägg på Instagram.
“För mig tog det tid att kontrollera och väga maten för att lära mig vad som fanns i min mat. Jag bär denna kunskap med mig i flera år.”
“Det kan också ta tid för dina nya vanor att bli en livsstil som du inte längre tänker på. Som att borsta tänderna,” tillade hon och sa att hon också prioriterar en god natts sömn, eftersom det hjälper till att hålla hungerhormonerna i balans.
Dessutom sa hon att hon går mellan 8 000 och 10 000 steg varje dag för att hjälpa till med matsmältningen. Hon undviker också att använda mat och dryck för att hantera stress och konsumerar sällan alkohol.
“Jag behövde också lära mig att hantera min stress och ha bättre hanteringsstrategier. Allt detta tog tid. Vi behöver inte extrem kalorikontroll för att behålla en hälsosam kropp (inte underviktig). Våra kroppar är inte gjorda för att vara så sköra.”
Shannon har nått en punkt där hon inte längre låter vikten diktera sina känslor och förstår att vikten kommer att variera dagligen. Istället är hon uppmärksam på sin kost och fokuserar på styrketräning, medan hon prioriterar sitt välbefinnande och sin hälsa.
Foto och video: Instagram @thegymnurse. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionsteamet.
Ver essa foto no Instagram
