Shannon Collins, fitnessinfluencer kendt som The Gym Nurse, gik viralt efter at have fortalt sine følgere, at det ikke er den bedste idé at tælle kalorier, når man søger efter en god fysik.
+ “Verdens smukkeste bedstemor” efterlader internettet målløst med sin sande alder
Den 44-årige influencer, der dokumenterer sin rejse med vægttab og muskelopbygning, forklarede sine hemmeligheder for at opretholde sin fysik.
Hun fokuserer for eksempel på at spise større måltider for at undgå at snacke hele dagen og sørger for at forblive hydreret for at undgå at forveksle tørst med sult.
“Mange vil have gavn af at tælle kalorier, mens de forsøger at tabe fedt, men jeg håber, at det ikke er for evigt,” forklarede hun i et nyligt Instagram-opslag.
“For mig tog det tid at kontrollere og veje fødevarer for at lære om, hvad der var i min mad. Jeg bærer denne viden med mig i årevis.”
“Det kan også tage tid for dine nye vaner at blive en livsstil, som du ikke længere tænker over. Ligesom at børste tænder,” tilføjede hun og sagde også, at hun prioriterer en god nats søvn, da det hjælper med at holde sult hormonerne i balance.
Derudover sagde hun, at hun går mellem 8.000 og 10.000 skridt dagligt for at hjælpe med fordøjelsen. Hun undgår også at bruge mad og drikke til at håndtere stress og indtager sjældent alkohol.
“Jeg har også været nødt til at lære at håndtere min stress og have bedre mestringsmekanismer. Alt dette tog tid. Vi har ikke brug for ekstrem kalorietælling for at opretholde en sund krop (ikke undervægtig). Vores kroppe er ikke designet til at være så skrøbelige.”
Shannon er nået til et punkt, hvor hun ikke længere lader vægten bestemme sine følelser og forstår, at hendes vægt vil variere dagligt. I stedet holder hun øje med sin kost og fokuserer på vægttræning, mens hun prioriterer sit velbefindende og sin sundhed.
Foto og video: Instagram @thegymnurse. Dette indhold er skabt med hjælp fra AI og gennemgået af redaktionsteamet.