Shannon Collins, fitnessinfluencer kjent som The Gym Nurse, ble viral etter å ha fortalt følgerne sine at det ikke er den beste tingen å gjøre når man ønsker en god fysikk å telle kalorier.
+ “Verdens vakreste bestemor” får internett til å miste pusten med sin virkelige alder
Den 44 år gamle influenceren, som dokumenterte sin reise mot vekttap og muskelbygging, forklarte sine hemmeligheter for å opprettholde fysikken.
Hun fokuserer for eksempel på å spise større måltider for å unngå småspising i løpet av dagen, og hun sørger for å holde seg hydrert for å unngå å forveksle tørst med sult.
“Mange vil ha nytte av å telle kalorier når de prøver å gå ned i fett, men jeg håper dette ikke er for alltid,” forklarte hun i et nylig Instagram-innlegg.
“For meg tok det tid å kontrollere og veie maten for å lære hva som var i maten min. Jeg bærer denne kunnskapen med meg i årevis.”
“Det kan også ta tid for de nye vanene dine å bli en livsstil som du ikke lenger tenker over. Som å pusse tennene,” la hun til, og sa at hun også prioriterer en god natts søvn, fordi det hjelper med å holde sult hormonene i balanse.
I tillegg sa hun at hun går mellom 8 000 og 10 000 skritt daglig for å hjelpe fordøyelsen. Hun unngår også å bruke mat og drikke til å håndtere stress, og hun drikker sjelden alkohol.
“Jeg måtte også lære å håndtere stresset mitt og ha bedre mestringsstrategier. Alt dette tok tid. Vi trenger ikke ekstrem kalorikontroll for å opprettholde en sunn kropp (ikke undervektig). Kroppene våre er ikke laget for å være så skjøre.”
Shannon har nådd et punkt der hun ikke lenger lar vekten diktere følelsene sine, og hun forstår at vekten hennes vil variere daglig. I stedet er hun oppmerksom på kostholdet sitt og fokuserer på vekttrening, mens hun prioriterer sitt velvære og sin helse.
Foto og video: Instagram @thegymnurse. Dette innholdet ble laget med hjelp fra AI og gjennomgått av redaksjonsteamet.