Shannon Collins, fitnessinfluencer känd online som The Gym Nurse, chockade internetanvändare när hon delade en bild på hur hon såg ut för 10 år sedan.
Hon berättade att hon på den tiden inte brydde sig om sin kost, inte tränade och drack alkohol ofta. 2018 beslutade hon sig för att ändra sitt liv och blev “väldigt smal”, men satte som mål att bygga muskler och leva ett hälsosamt liv.
“Förändringar tar tid. Mycket tid. En sak som aldrig har förändrats genom åren är styrketräning. Det var det viktigaste som förändrade min kropp,” började hon i ett inlägg till sina mer än 150 000 följare.
“Din kost avgör vad som händer med kroppsfettet. För mig var det väldigt korta perioder med kaloriunderskott, men mestadels har jag varit i underhåll för att fortsätta bevara/byta ut muskler.”
“Det här är en livsstilsförändring, inte ett nyårslöfte. Det tar aldrig slut. Det finns alltid utrymme för att växa och utvecklas. Jag skulle inte vara där jag är idag om jag inte gjort misstag och lärt mig av dem,” avslutade Shannon.
Foto och video: Instagram @thegymnurse. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av det redaktionella teamet.