Shannon Collins, fitnessinfluencer bekend als The Gym Nurse, ging viraal nadat ze haar volgers vertelde dat calorieën tellen niet de beste manier is om een goed figuur te krijgen.
+ “De mooiste grootmoeder ter wereld” laat internetgebruikers versteld staan met haar echte leeftijd
De 44-jarige influencer, die haar reis van gewichtsverlies en spierversterking documenteert, legde haar geheimen uit om haar figuur te behouden.
Ze concentreert zich bijvoorbeeld op het eten van grotere maaltijden om te voorkomen dat ze de hele dag door snackt en zorgt ervoor dat ze goed gehydrateerd blijft om dorst niet met honger te verwarren.
“Veel mensen zullen profiteren van het tellen van calorieën terwijl ze proberen vet te verliezen, maar ik hoop dat dit niet voor altijd is,” legde ze uit in een recente Instagram-post.
“Voor mij heeft het even geduurd om voedsel te controleren en te wegen om te leren wat er in mijn eten zit. Ik neem deze kennis al jaren met me mee.”
“Het kan ook enige tijd duren voordat je nieuwe gewoonten een levensstijl worden waar je niet meer over nadenkt. Zoals tandenpoetsen,” voegde ze eraan toe, waarbij ze ook benadrukte dat ze veel waarde hecht aan een goede nachtrust, omdat dit helpt om de hongerhormonen in balans te houden.
Bovendien zei ze dat ze dagelijks tussen de 8.000 en 10.000 stappen loopt om de spijsvertering te helpen. Ze vermijdt ook het gebruik van voedsel en dranken om stress te verwerken en consumeert zelden alcohol.
“Ik heb ook moeten leren om mijn stress te beheersen en betere copingmechanismen te hebben. Dit alles heeft tijd gekost. We hebben geen extreme calorieën tellen nodig om een gezond lichaam te behouden (niet ondergewicht). Onze lichamen zijn niet ontworpen om zo kwetsbaar te zijn.”
Shannon is op een punt gekomen waarop ze de weegschaal niet meer laat dicteren wat ze voelt, en begrijpt dat haar gewicht dagelijks zal fluctueren. In plaats daarvan let ze op haar dieet en richt ze zich op krachttraining, waarbij ze haar welzijn en gezondheid prioriteit geeft.
Foto en video: Instagram @thegymnurse. Deze inhoud is gemaakt met behulp van AI en beoordeeld door het redactieteam.