Pro mnoho lidí se zdá, že spát celou noc je vzdálený sen, ale Dave Asprey, guru vědy, věří, že našel důvod, proč se mnoho lidí každou noc probouzí ve 3 ráno a co mohou udělat, aby s tím skoncovali.
Podle autora a influenceru longevity, to, co způsobuje, že se tolik lidí probouzí uprostřed noci, jsou kolísající hladiny cukru v krvi.
V videu, které sdílel na Instagramu se svými 1,1 miliony sledujících, Asprey vysvětluje, že pokles hladiny glukózy v krvi vyvolává uvolnění kortizolu, známého jako hormon stresu, a adrenalinu.
“Pro většinu lidí, kteří se probouzejí mezi 3 a 5 ráno a nemohou usnout, je to obvykle způsobeno poklesem hladiny cukru v krvi,” říká ve svém klipu.
Ve svém příspěvku Asprey dodává, že kortizol a adrenalin vyvolávají uvolnění extra glukózy, která je ukládána v játrech: “Problém je, že kortizol a adrenalin vás probudí. Zatímco mozek dostane, co chce, vy nemůžete spát.”
Aby tento problém vyřešil, odborník doporučuje malou svačinu před spaním, ale ne jen tak nějakou, Asprey navrhuje velmi specifickou svačinu: “syrový med, kolagen, olej MCT nebo smíchat všechno tři.”
Asprey je multimilionář, který investuje hodně peněz a času do výzkumu obrácení procesu stárnutí. 50letý biohacker tvrdí, že jeho “laboratorní testy” říkají, že má biologický věk 39 let a že bude žít až 180 let.
Ilustrace: Instafamosos. Tento obsah byl vytvořen s pomocí AI a revidován redakčním týmem.