Dani Coleman, personal trainer van Jennifer Aniston, verraste de internetgebruikers door de geheimen te delen van hoe de actrice in vorm blijft op 55-jarige leeftijd.
+ Sabrina Carpenter betovert fans nadat ze poseerde in lingerie bedekt met kristallen
Coleman, die directeur training en hoofdtrainer is bij Pvolve, werkt “meerdere keren per week” ongeveer een uur met Aniston, afhankelijk van de drukke agenda van haar klant. “Jen is echt consistent met haar trainingen. [Tijdens] mijn tijd met haar wil ze een zware en uitdagende training,” zei ze tegen Page Six.
Ze legde uit dat ze een methode gebruikt die zich richt op low-impact fitness en zich concentreert op “stabiliteit, mobiliteit en kracht van haar hele lichaam”, volgens Coleman, waarbij ze gebruik maakt van een precisietapijt en weerstand gebaseerde apparatuur, waaronder handgewichten, enkelgewichten, enkelbanden en vloerglijders.
“We doen veel kernwerk. We focussen echt op die totale 360 graden kernkracht, opnieuw om haar lichaam rechtop en in beweging te houden op de lange termijn. [Er zijn] enkele cardiovasculaire push-ups tussendoor en een beetje lichte plyometrische training,” voegde de personal trainer toe.
Coleman vertelde ook dat Aniston houdt van een mix van modelleren en progressieve gewichtstraining, waarbij ze zwaardere gewichten gebruikt om de boven- en onderkant van het lichaam te trainen. “De formats in onze trainingen zijn een soort hybride van al onze handtekening formats, tussen kracht en modelleren, modelleren en verbranden, en progressieve gewichtstraining.”
“Daarnaast doen we ook wat gewichtheffen om haar te helpen spiermassa en botdichtheid op te bouwen, met een echte focus op de levensduur van haar lichaam,” vertelde ze, en voegde eraan toe dat ze de training afsluit met een goede sessie van rekken en herstel. “Ze zeggen altijd: ‘Zweet, breek je lichaam niet'”, voegde Coleman eraan toe.
Foto en video: Instagram @jenniferaniston. Deze inhoud is gemaakt met behulp van AI en herzien door het redactieteam.