Jenna Rizzo. Photo : reproduction Tiktok @jennaaaamariee
Jenna Rizzo, une coach de perte de poids des États-Unis, a récemment révélé trois étapes simples pour ceux qui cherchent à perdre du poids, partageant sa sagesse sur son canal TikTok.
+ Cliquez ici pour voir les conseils de Jenna Rizzo
1 – Gamifiez votre activité :
Rizzo souligne l’importance de bouger le corps, suggérant que les adeptes se fixent des défis personnels. Cela peut inclure des objectifs quotidiens d’activité physique, comme des promenades ou des exercices, avec la promesse d’une récompense une fois les objectifs atteints.
2 – Suivez la règle de la “Cuillère” :
Au lieu d’apporter des changements drastiques à l’alimentation, Rizzo suggère une approche graduelle. Ajouter une cuillère de fruits ou de légumes aux repas peut être un premier pas simple et efficace pour améliorer l’alimentation.
3 – Priorisez un sommeil adéquat :
Des études montrent que sept heures de sommeil par nuit sont essentielles pour la santé et le bien-être. Rizzo souligne l’importance du sommeil dans la régulation des hormones et du métabolisme, encourageant les adeptes à privilégier une bonne nuit de repos.
“Le secret d’un succès durable dans la perte de poids réside dans l’adoption de changements durables et réalistes”, déclare Rizzo. “De petits ajustements au fil du temps peuvent conduire à de grands résultats sans surcharger votre routine quotidienne.”
Source, photo et vidéo : reproduction Tiktok @jennaaaamariee
