Monille ihmisille koko yön nukkuminen tuntuu kaukaiselta unelta, mutta Dave Asprey, tiedeguru, uskoo löytäneensä syyn siihen, miksi niin monet heräävät joka yö kello 3 aamulla ja mitä he voivat tehdä sen lopettamiseksi.
Kirjoittajan ja pitkäikäisyyden vaikuttajan mukaan monet ihmiset heräävät keskellä yötä verensokerin vaihtelujen vuoksi.
Instagramissa 1,1 miljoonalle seuraajalleen jaetussa videossa Asprey selittää, että verensokerin lasku aiheuttaa kortisolin, joka tunnetaan stressihormonina, ja adrenaliinin vapautumisen.
“Useimmille ihmisille, jotka heräävät kello 3 ja 5 välillä eivätkä voi nukahtaa uudelleen, syynä on yleensä verensokerin lasku,” hän sanoo klipissään.
Julkaisussaan Asprey lisää, että kortisoli ja adrenaliini laukaisevat ylimääräisen glukoosin vapautumisen, joka varastoidaan maksaan: “Ongelmana on, että kortisoli ja adrenaliini herättävät sinut. Kun aivot saavat mitä haluavat, et voi nukkua.”
Ongelman ratkaisemiseksi asiantuntija suosittelee pientä välipalaa ennen nukkumaanmenoa, mutta ei mikä tahansa välipala; Asprey ehdottaa hyvin erityistä välipalaa: “raaka hunaja, kollageeni, MCT-öljy tai niiden kolmen sekoittaminen.”
Asprey on multimiljonääri, joka sijoittaa paljon aikaa ja rahaa ikääntymisprosessin kääntämiseen liittyvään tutkimukseen. 50-vuotias biohakkeri väittää, että hänen “laboratoriotestinsä” osoittavat, että hänellä on biologinen ikä 39 vuotta ja että hän elää jopa 180-vuotiaaksi.
Kuvitus: Instafamosos. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja toimitustiimin tarkistama.