Harrah Brown, âgée de 64 ans, a conquis des milliers de fans sur les réseaux sociaux en partageant ses secrets pour rester en forme et paraître plus jeune que son âge réel.
Tout se résume à une règle alimentaire simple qu’elle suit toujours. “Ce sont les types d’aliments que j’achète chaque semaine. Je pratique la règle des 90/10”, a-t-elle écrit en légende d’une vidéo récemment publiée.
“Nous mangeons 90 % d’aliments riches en nutriments à la maison et 10 % d’aliments amusants lorsque nous sortons manger”, a expliqué Brown en montrant son sac d’achats au supermarché.
Brown a expliqué à ses abonnés que suivre ce plan l’avait aidée à éliminer la graisse abdominale qu’elle avait prise pendant la ménopause, la rendant “plus mince et plus forte”.
Son sac d’achats comprend des aliments qui sont prouvés bénéfiques pour la santé, tels que l’huile d’olive, les framboises, les myrtilles, le lait végétal, le poisson, le concombre, la laitue romaine, le chou et le beurre de cacahuète.
Elle a également mentionné aimer le yaourt pour sa teneur élevée en protéines, ajoutant des citrons, des filets de poulet, du rôti de boeuf et un peu de fromage Gruyère.
“Ce sont les types d’aliments que j’achète régulièrement”, a-t-elle déclaré. “Vous remarquerez que je n’achète pas de biscuits, de gâteaux, de chips, de crème glacée ou d’aliments transformés.”
