Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Dans une révélation surprenante qui attire des millions de fans sur les réseaux sociaux, Harrah Brown, une influenceuse numérique de 64 ans, prouve que l’âge n’est qu’un nombre.
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Connue pour sa vitalité rayonnante, Brown est devenue une sensation sur TikTok en partageant son parcours de vie saine sous le slogan “belle, en forme et confiante à tout âge”. Avec des vidéos captivantes allant de sorties élégantes d’une piscine à des tutoriels de coiffures modernes, elle défie les attentes concernant le vieillissement.
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Résidant aux États-Unis, Brown a commencé son parcours de fitness à 61 ans et partage maintenant le secret de sa forme enviable et de sa jeunesse durable : une simple règle alimentaire qu’elle suit religieusement. “Je pratique la règle du 90/10”, révèle l’étoile, se référant à son régime composé de 90% d’aliments riches en nutriments consommés à la maison et de 10% de “nourritures amusantes” lorsqu’elle mange à l’extérieur.
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Ce régime a aidé Brown à éliminer la graisse abdominale accumulée pendant la ménopause, la rendant “plus mince et plus forte” que jamais.
Dans une vidéo détaillée, elle dévoile ses choix alimentaires hebdomadaires, allant de fruits rouges et huile d’olive à des noix et une sélection de poissons riches en protéines, tous reconnus pour leurs bienfaits sur la santé, tels que la lutte contre l’inflammation, le soutien de la santé cardiaque et la promotion de la longévité.
Les recommandations de Brown ne sont pas basées uniquement sur des préférences personnelles, mais aussi sur des preuves scientifiques. Les études citées incluent l’efficacité de l’huile d’olive dans la réduction de la graisse abdominale et l’impact positif de la consommation régulière de poisson sur la réduction du risque de mortalité. De plus, son accent sur un régime riche en fruits, noix et légumes verts reflète les directives des experts en santé publique et nutrition.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Le succès de Brown sur TikTok, sous l’utilisateur Harrahbrown, n’est pas seulement un témoignage de sa transformation personnelle, mais sert également d’inspiration pour les personnes de tous âges cherchant un style de vie plus sain et actif. Ses abonnés, dont beaucoup sont des jeunes impressionnés par son énergie et sa vitalité, trouvent dans ses vidéos une source de motivation et des conseils pratiques pour intégrer des habitudes saines dans leur propre vie.
Photo et vidéo : Instagram @harrah.brown
