Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
In una rivelazione sorprendente che sta attirando milioni di fan sui social media, Harrah Brown, un’influencer digitale di 64 anni, sta dimostrando che l’età è solo un numero.
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Nota per la sua vitalità radiosa, Brown è diventata una sensazione su TikTok condividendo il suo viaggio verso uno stile di vita sano sotto il motto “bella, in forma e sicura di sé a qualsiasi età”. Con video affascinanti che vanno da eleganti uscite da una piscina a tutorial su acconciature moderne, sfida le aspettative sull’invecchiamento.
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Residente negli Stati Uniti, Brown ha iniziato il suo percorso di fitness a 61 anni e ora condivide il segreto della sua forma invidiabile e della sua gioventù duratura: una semplice regola alimentare che segue religiosamente. “Pratico la regola del 90/10”, rivela la star, riferendosi alla sua dieta composta dal 90% di alimenti ricchi di nutrienti consumati in casa e dal 10% di “cibi divertenti” quando mangia fuori.
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Questo regime ha aiutato Brown a eliminare il grasso addominale accumulato durante la menopausa, rendendola “più magra e forte” che mai.
In un video dettagliato, rivela le sue scelte alimentari settimanali, che vanno da frutti rossi e olio d’oliva a noci e una selezione di pesci ricchi di proteine, tutti riconosciuti per i loro benefici per la salute, come la lotta all’infiammazione, il sostegno alla salute del cuore e la promozione della longevità.
Le raccomandazioni di Brown non si basano solo su preferenze personali ma anche su prove scientifiche. Gli studi citati includono l’efficacia dell’olio d’oliva nella riduzione del grasso addominale e l’impatto positivo del consumo regolare di pesce nella riduzione del rischio di mortalità. Inoltre, la sua enfasi su una dieta ricca di frutta, noci e verdure verdi riflette le linee guida degli esperti di salute pubblica e nutrizione.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Il successo di Brown su TikTok, con l’utente Harrahbrown, non è solo una testimonianza della sua trasformazione personale, ma serve anche da ispirazione per persone di tutte le età che cercano uno stile di vita più sano e attivo. I suoi follower, molti dei quali giovani impressionati dalla sua energia e vitalità, trovano nei suoi video una fonte di motivazione e consigli pratici per incorporare abitudini salutari nelle loro vite.
Foto e video: Instagram @harrah.brown
