Shannon Collins, fitness influencerka známá online jako The Gym Nurse, šokovala internetové uživatele, když zveřejnila fotku, jak vypadala před 10 lety.
Řekla, že v té době nepečovala o svou stravu, necvičila a často pila alkohol. V roce 2018 se rozhodla změnit svůj život a „dost zhublá“, ale stanovila si cíl získat svaly a žít zdravým způsobem.
„Změny trvají čas. Opravdu dlouho. Jedna věc, která během těch let nikdy nezklamala, byla zvedání činek. To byla ta nejdůležitější věc, která změnila mé tělo,“ začala ve svém příspěvku pro více než 150 tisíc svých sledujících.
„Vaše strava určuje, co se stane s tělesným tukem. Pro mě to byly velmi krátké období v deficitu, většinu času jsem byla na udržovací stravě, abych pokračovala v ochraně a budování svalů.“
„Toto je životní změna, ne novoroční předsevzetí. Nikdy neskončí. Vždy je prostor pro růst a vývoj. Nebyla bych tam, kde jsem, kdybych neudělala chyby a nepokračovala v učení se z nich,“ dodala Shannon.
Foto a video: Instagram @thegymnurse. Tento obsah byl vytvořen s pomocí AI a zkontrolován redakčním týmem.
Ver essa foto no Instagram
