Dani Coleman, osobní trenérka Jennifer Aniston, překvapila uživatele internetu, když sdílela tajemství, jak herečka zůstává ve formě ve svých 55 letech.
+ Sabrina Carpenter okouzluje fanoušky poté, co se vyfotila v krajkovém prádle pokrytém krystaly
Coleman, která je ředitelkou tréninkového programu a hlavní trenérkou Pvolve, pracuje s Aniston „několikrát týdně“ přibližně jednu hodinu, v závislosti na jejím nabitém programu. „Jen je skutečně konzistentní ve svých trénincích. [Během] mého času s ní si přeje náročný a výzvu představující trénink,” řekla Page Six.
Vysvětlila, že používá metodu, která se zaměřuje na kondici s nízkým dopadem a soustředí se na „stabilitu, mobilitu a sílu celého těla“, podle Coleman, přičemž používá přesnou podložku a odolnostní vybavení, včetně činek, kotníkových závaží, kotníkových pásů a podložek na zemi.
„Děláme hodně práce na jádru. Opravu se zaměřujeme na celkovou sílu 360 jádra, abychom udrželi její tělo vzpřímené a v pohybu dlouhodobě. [Jsou zde] nějaké kardiovaskulární výzvy uprostřed a trochu lehké plyometrické práce,” dodala osobní trenérka.
Coleman také uvedla, že Aniston má ráda kombinaci modelování a progresivního tréninku s váhami, zahrnující použití těžších váh pro posílení horní a dolní části těla. „Formáty našich tréninků jsou takový hybrid všech našich podpisových formátů, mezi silovým tréninkem a modelováním, modelováním a spalováním a progresivním tréninkem s váhami.”
„Také děláme trochu zvedání vah, abychom jí pomohli budovat svalovou hmotu a kostní hustotu, a skutečně se zaměřujeme na dlouhověkost jejího těla,” řekla a dodala, že trénink končí dobrou relací na protažení a regeneraci. „Vždy říkají: ‚Potit se, ne [ničit] své tělo,’” uzavřela Coleman.
Foto a video: Instagram @jenniferaniston. Tento obsah byl vytvořen s pomocí AI a zkontrolován redakčním týmem.
Ver essa foto no Instagram
