Dani Coleman, personal trainer de Jennifer Aniston, surpreendeu os internautas após compartilhar os segredos de como a atriz se mantém em forma aos 55 anos de idade.
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Coleman, que é diretora de treinamento e treinadora chefe da Pvolve, trabalha com Aniston “várias vezes durante a semana” por cerca de uma hora, dependendo da agenda ocupada de sua cliente. “Jen é realmente consistente em seus treinos. [Durante] meu tempo com ela, ela quer um treino difícil e desafiador”, disse ela à Page Six.
Ela explicou que usa um método que foca em condicionamento físico de baixo impacto e se concentra na “estabilidade, mobilidade e força de todo o seu corpo”, segundo Coleman, usando um tapete de precisão e equipamentos baseados em resistência, incluindo pesos de mão, pesos de tornozelo, faixa de tornozelo e planadores de chão.
“Fazemos muito trabalho de core. Nós realmente focamos naquela força total de 360 core, novamente, para manter seu corpo ereto e em movimento a longo prazo. [Há] alguns empurrões cardiovasculares no meio e algum trabalho pliométrico leve”, acrescentou a personal.
Coleman ainda contou que Aniston gosta de uma mistura de modelagem e treinamento de peso progressivo, envolvendo o uso de pesos mais pesados para trabalhar a parte superior e inferior do corpo. “Os formatos em nossos treinos são uma espécie de híbrido de todos os nossos formatos de assinatura, entre força e modelagem, modelagem e queima e treinamento de peso progressivo.”
“Então fazemos um pouco de levantamento de peso também, para ajudá-la a construir massa muscular e densidade óssea, e com foco real na longevidade de seu corpo”, contou ela, acrescentando que finaliza o treino fazendo uma boa sessão de alongamentos e recuperação. “Eles sempre dizem: ‘Suar, não [quebrar] seu corpo'”, completou Coleman.
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Foto e vídeo: Instagram @jenniferaniston. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
