Shannon Collins, mint The Gym Nurse ismert fitnesz influenszer, azután vált népszerűvé, hogy elmondta követőinek, hogy a kalóriák számolása nem a legjobb dolog, amit tehetünk a jó fizikum eléréséhez.
+ “A világ legszebb nagymamája” megdöbbenti az internetezőket a valódi korával
A 44 éves influenszer, aki dokumentálta a fogyás és izomerősítés útját, elmondta titkait a fizikumának fenntartásához.
Például arra összpontosít, hogy nagyobb étkezéseket fogyasszon, hogy elkerülje a napközbeni nassolást, és biztosítja, hogy hidratált maradjon, hogy ne keverje össze a szomjúságot az éhséggel.
“Sokan fognak profitálni a kalóriák ellenőrzéséből, miközben zsírt próbálnak veszíteni, de remélem, hogy ez nem lesz örökre így,” magyarázta egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésében.
“Számomra időbe telt, hogy nyomon kövessem és megmérjem az ételeimet, hogy megtudjam, mi van az ételeimben. Évek óta magammal hordom ezt a tudást.”
“Az is eltarthat egy ideig, míg az új szokásaid életstílussá válnak, amelyről már nem is gondolsz. Mint a fogmosás,” tette hozzá, megjegyezve, hogy nagyon prioritásként kezeli a jó alvást, mivel ez segít egyensúlyban tartani az éhséghormonokat.
Ezen kívül említette, hogy naponta 8.000 és 10.000 lépést sétál, hogy segítse az emésztést. Szintén elkerüli az ételek és italok használatát a stressz kezelésére, és ritkán fogyaszt alkoholt.
“Szintén meg kellett tanulnom kezelni a stresszemet és jobb megküzdési mechanizmust kialakítani. Mindez időbe telt. Nincs szükség szélsőséges kalóriaszámlálásra egy egészséges test fenntartásához (nem alulsúlyos). A testünket nem úgy tervezték, hogy ilyen törékeny legyen.”
Shannon eljutott arra a pontra, ahol már nem hagyja, hogy a mérleg diktálja az érzelmeit, megértve, hogy a súlya naponta ingadozni fog. Ehelyett figyel a diétájára és a súlyzós edzésre összpontosít, prioritásként kezelve a jólétét és az egészségét.
Fotó és videó: Instagram @thegymnurse. Ez a tartalom az AI segítségével készült, és a szerkesztői csapat átnézte.
Ver essa foto no Instagram
