Shannon Collins，網路上以The Gym Nurse為人所知的健身網紅，發佈了一張10年前的舊照，讓網友們驚訝不已。
她表示，那時候自己不注重飲食，沒有運動，並且經常喝酒。2018年，她決定改變生活方式，並且成功變得「非常瘦」，但她的目標是增肌並過上健康的生活。
「改變需要時間。真的需要很長的時間。多年來唯一沒有改變的是舉重。這是改變我身體的最重要的事。」她在給15萬多名粉絲的貼文中寫道。
「你的飲食決定了體脂的變化。對我來說，經歷了很短時間的熱量赤字，大部分時間都在維持體重，保持/增肌。」
「這是生活方式的改變，不是新年決心。它永遠不會結束。總是有成長和進步的空間。沒有犯錯並持續從中學習，我不會站在今天的這個位置。」Shannon補充道。
照片和影片: Instagram @thegymnurse。此內容由AI協助創建，並由編輯團隊審核。
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