Shannon Collins, fitnessvaikuttaja, joka tunnetaan nimellä The Gym Nurse, tuli viraliksi kertoessaan seuraajilleen, että kalorien laskeminen ei ole paras tapa saavuttaa hyvä fysiikka.
+ “Maailman kaunein isoäiti” saa internetin suu auki hänen todellisesta iästään
44-vuotias vaikuttaja, joka on dokumentoinut laihdutus- ja lihaskuntoa matkansa, selitti salaisuutensa fyysisen kunnon ylläpitämiseksi.
Esimerkiksi hän keskittyy syömään suurempia aterioita estääkseen napostelemista päivän aikana ja varmistaa, että hän pysyy hyvin nesteytettynä sekoittamatta janon tunnetta nälkään.
“Monet hyötyvät kalorien laskemisesta yrittäessään laihtua, mutta toivon, ettei se kestä ikuisesti”, hän selitti äskettäisessä Instagram-päivityksessään.
“Minulla meni aikaa oppia kontrolloimaan ja punnitsemaan ruokaa oppiakseni, mitä ruuassani oli. Olen kantanut tätä tietoa mukanani vuosia.”
“Uusien tapojen muuttuminen elämäntavaksi, jota et enää edes ajattele, voi myös viedä aikaa. Kuten hampaiden peseminen”, hän lisäsi ja kertoi, että hän priorisoi paljon hyvää yöunta, koska se auttaa pitämään nälkähormonit tasapainossa.
Lisäksi hän kertoi kävelevänsä päivittäin 8 000–10 000 askelta ruoansulatuksen tukemiseksi. Hän välttää myös käyttämästä ruokaa ja juomaa stressin käsittelemiseen ja käyttää harvoin alkoholia.
“Minun piti myös oppia hallitsemaan stressiäni ja kehittämään parempia selviytymiskeinoja. Kaikessa meni aikaa. Emme tarvitse äärimmäistä kalorien laskemista terveellisen (emmekä aliravitsemustilan) kehon ylläpitämiseen. Kehomme ei ole suunniteltu olemaan niin hauraita.”
Shannon on saavuttanut vaiheen, jossa hän ei enää anna vaa’an määrätä tunteitaan, ymmärtäen, että hänen painonsa vaihtelee päivittäin. Sen sijaan hän kiinnittää huomiota ruokavalioonsa ja keskittyy painoharjoitteluun, priorisoiden hyvinvointiaan ja terveyttään.
Kuva ja video: Instagram @thegymnurse. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja tarkistettu toimitustiimin toimesta.