Shannon Collins, fitness-vaikuttaja tunnettu nimellä The Gym Nurse, paljasti, että kuusi yksinkertaista muutosta voi “saada kehosi ikääntymään taaksepäin.”
+Lizzo Ilmoittaa “Sabbatvuodesta” Häirintäsyytösten Jälkeen Sateessa Kuvatussa Videossa
+Six Flags Méxicon vierailijat jäävät 76 metrin korkeuteen ja kuvat tulevat viraaliksi
Shannon, 44 vuotta, paljasti, että hyvässä ikääntymisessä on kyse lihasten rakentamisesta, ravitsevan ruoan syömisestä, raskaita painoja nostamisesta ja itsensä äärirajoille saattamisesta. Hän väitti, että tämä auttaisi hänen kehoaan säilyttämään nuorekkuuden.
“Katso, kuinka kehosi näyttää yhä nuoremmalta lihasten kasvaessa. Laiha ja hauras ei säteile ‘nuoruutta’. Lihaksilla on monia etuja niin sisältä kuin ulkoa. Et vain näytä fyysisesti nuoremmalta, vaan se myös auttaa sinua elämään pidempään“, hän selitti.
“Valitettavasti monet naiset sabotoivat jatkuvasti ponnistelujaan jatkuvilla dieeteillä, liiallisella harjoittelulla ja vaa’an pakkomielteellä. Emme voi lisätä jotain samalla kun pysymme samoina, ja miksi haluaisit sen? Eikö tavoitteena ole muuttua?.”
Kommenttiosiossa Shannon, jolla on yli 150 000 seuraajaa, sai paljon kiitosta. “Treenaamisten seuraaminen on asia, jossa minun on parannettava“, sanoi yksi. “Rakastan todella sivuasi. Olet uskomattoman inspiroiva“, sanoi toinen.
“Lihasten rakentaminen koko elämän ajan. Ikääntyneiden parissa työskentelevänä sairaanhoitajana voin 100% sanoa, että lihasten rakentaminen on erittäin tärkeää“, kertoi kolmas. “Olet täydellinen todiste kaikista näistä asioista, erityisesti käänteisestä ikääntymisestä!“, kirjoitti neljäs.
Kuva ja video: Instagram @thegymnurse. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja tarkistettu toimitustiimin toimesta.