シャノン・コリンズ、The Gym Nurseとして知られるフィットネスインフルエンサーは、フォロワーにカロリーを数えることが良い体を目指す最善の方法ではないと伝え、バイラルになりました。
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44歳のインフルエンサーは、減量と筋力強化の旅を記録しており、身体を維持するための秘密を説明しました。
例えば、彼女は日中に間食を避けるためにより大きな食事を摂ることに集中し、喉の渇きを空腹と混同しないように十分な水分を保つようにしています。
「多くの人が脂肪を減らすためにカロリーを管理することから利益を得るでしょうが、私はそれが永遠に続くことはないと願っています」と、彼女は最近のInstagramの投稿で説明しました。
「私にとっては、食べ物をコントロールし、重さを測るのに時間がかかりました。それは自分の食べ物に何が含まれているかを学ぶためです。この知識は私と共に何年もあります。」
「また、新しい習慣がもはや考えなくても良いライフスタイルに変わるまでに時間がかかることがあります。歯を磨くように」と彼女は付け加え、ホルモンのバランスを保つために十分な睡眠を優先しているとも述べました。
さらに、彼女は毎日8,000から10,000歩歩いて消化を助けていると言っています。また、ストレスを管理するために食べ物や飲み物を使用することを避け、アルコールをほとんど摂取しないと述べています。
「私は自分のストレスを管理し、より良い対処メカニズムを持つことを学ばなければなりませんでした。すべてには時間がかかりました。健康的な体を維持するために極端なカロリー管理は必要ありません（過小評価ではなく）。私たちの体はそんなに脆弱に設計されていません。」
シャノンは、体重が毎日変動することを理解し、もはや体重計が彼女の感情を支配することはないところに達しました。その代わりに、彼女は食事に注意を払い、ウエイトトレーニングに集中し、自分の幸福と健康を優先しています。
写真と動画：Instagram @thegymnurse。このコンテンツはAIの助けを借りて作成され、編集チームによってレビューされました。